Zutaten :
- 30 g Chiasamen
- 200 ml Kokosmilch (oder Reismilch)
- 1 Dosis Proteinpulver (Vanille, Schokolade oder Natur)
- Toppings (optional): Beeren, Kokosraspeln usw.
Anweisungen :
1. In einer Schüssel oder einem Behälter die Chiasamen mit der Kokosmilch vermischen. Gut umrühren, damit die Samen nicht zusammenkleben.
2. Fügen Sie das Proteinpulver hinzu und mischen Sie es erneut, bis alles gut vermischt ist.
3. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 2 bis 3 Stunden, idealerweise über Nacht, in den Kühlschrank. Das Chia nimmt die Flüssigkeit auf und bildet eine puddingartige Konsistenz.
4. Sobald Sie fertig sind, können Sie Ihre Toppings für mehr Geschmack und Knusprigkeit hinzufügen.
