4 Beispiele für einfache und knusprige Reiskuchen, perfekt für Frühstück oder Protein-Snacks.
Reiskuchen mit Käse und Schinken (300 kcal, 15 g Protein)
Zutaten: 2 Reisblätter (15 g), 40 g Schinken, 30 g geriebener Käse, 10 g Butter
Reispfannkuchen mit Ei und Spinat (280 kcal, 12 g Protein)
Zutaten: 2 Reisblätter (15 g), 1 Ei (50 g), 30 g Spinat, 10 g Butter
Reispfannkuchen mit Räucherlachs und Frischkäse (280 kcal, 14 g Protein)
Zutaten: 2 Reisblätter (15 g), 40 g Räucherlachs, 20 g Frischkäse, 10 g Butter
Reispfannkuchen mit Thunfisch und Kapern (260 kcal, 18 g Protein)
Zutaten: 2 Reisblätter (15 g), 50 g Thunfisch, 5 g Kapern, 10 g Butter
Anweisungen :
Reisblätter weich machen. Garnieren Sie sie nach Belieben und falten Sie die Blätter in zwei Hälften. In heißer Butter anbraten und dabei leicht andrücken, sodass die Pfannkuchen auf beiden Seiten braun werden.
