Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine chronisch entzündliche Autoimmunerkrankung, die vor allem die Gelenke betrifft. Sie ist durch eine Entzündung der Synovialmembranen gekennzeichnet, also des Gewebes, das die Gelenke umgibt und schmiert. RA betrifft normalerweise symmetrische Gelenke, das heißt, sie betrifft die gleichen Gelenke auf beiden Seiten des Körpers, wie Hände, Handgelenke, Ellbogen, Knie und Knöchel. Es kann auch andere Körperteile betreffen, darunter Lunge, Herz, Haut und Augen.
Die Symptome einer RA können von Person zu Person unterschiedlich sein. Häufige Anzeichen sind jedoch Gelenkschmerzen, Schwellungen, anhaltende Morgensteifheit, allgemeine Müdigkeit und eine verminderte Gelenkfunktion. Die Symptome können schwanken, mit Phasen aktiver Entzündungsschübe und Phasen relativer Remission, in denen die Symptome weniger ausgeprägt sind.
Die genaue Ursache der rheumatoiden Arthritis ist noch nicht vollständig geklärt, es ist jedoch allgemein anerkannt, dass neben genetischen Veranlagungen das Risiko für die Entwicklung der Krankheit auch umweltbedingte Auslöser, einschließlich Stress (körperlich, geistig und/oder ernährungsbedingt), die Ursache erhöhen können scheint eine Rolle zu spielen.
Die Behandlung rheumatoider Arthritis zielt darauf ab, Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern, Gelenkschäden vorzubeugen und die Gelenkfunktion zu verbessern. Krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) werden häufig verschrieben, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen und Entzündungen zu reduzieren. Kortikosteroide können auch zur schnellen Kontrolle von Entzündungen bei akuten Schüben eingesetzt werden. Zusätzlich zu den medizinischen Behandlungen können jedoch auch andere Maßnahmen in Ihrer Routine dabei helfen, die Erkrankung ganzheitlich zu behandeln.
Entzündungen sind ein zentraler Aspekt der RA. Um sie zu reduzieren, ist eine geeignete, nährstoffreiche und entzündungsarme Ernährung wichtig. Einige Patienten wissen bereits, dass die Entfernung von Gluten ihnen gut tun kann, aber es ist nur einer von vielen Auslösern auf Ihrem Teller.
Auch der Schlaf wird eine entscheidende Rolle spielen. Guter Schlaf ist wichtig, um die Erholung zu fördern, Entzündungen zu reduzieren und die Immunantwort zu verbessern.
Stresshormone spielen durch ihre Wirkung auf Entzündungen und die Schlafqualität eine doppelte Rolle. Es kann hilfreich sein zu wissen, wie Sie Ihren mentalen und emotionalen Zustand durch Meditation und Atmung steuern können.
Obwohl es aufgrund von Schmerzen und Steifheit schwierig sein kann, aktiv zu bleiben, können sanfte, maßgeschneiderte Übungen auch dazu beitragen, die Muskelkraft, Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern.
