Apfelessig (ACV) wird seit langem für seine potenziellen gesundheitlichen Vorteile angepriesen, darunter Gewichtsverlust und Blutzuckerkontrolle. Eine aktuelle Studie mit 120 Teilnehmern bringt wissenschaftliches Licht auf diese Behauptungen.
Eine randomisierte Studie zur Messung der Wirksamkeit von VCP
Im Rahmen dieser Studie wurden die Teilnehmer nach dem Zufallsprinzip in vier Gruppen eingeteilt. Drei Gruppen erhielten 5, 10 oder 15 ml VCP pro Tag, während die vierte Gruppe, die Kontrollgruppe, ein Placebo erhielt. Dieser Eingriff fand über einen Zeitraum von 12 Wochen statt, wobei die folgenden Parameter streng überwacht wurden: Körpergewicht, Maße, Nüchternblutzucker, Triglyceride und Cholesterin. Diese Messungen wurden in den Wochen 0, 4, 8 und 12 durchgeführt.
Bemerkenswerte Verbesserungen bei VCP-Gruppen
Die Ergebnisse der Studie sind eindeutig. Teilnehmer aller drei Gruppen, die VCP konsumierten, beobachteten einen signifikanten Rückgang aller überwachten Maßnahmen. Diese Reduzierung betrifft nicht nur das Gewicht, sondern auch den Nüchternblutzucker, die Triglyceride und das Cholesterin. Im Gegensatz dazu konnte in der Placebogruppe keine nennenswerte Verbesserung festgestellt werden.
Ab wann zeigen sich Ergebnisse?
Ein interessanter Punkt, der in der Studie festgestellt wurde, ist, dass positive Veränderungen erst ab Woche 8 beobachtet wurden. Dies deutet darauf hin, dass die positiven Wirkungen von VCP eine regelmäßige und kontinuierliche Anwendung erfordern, um sich vollständig zu manifestieren. Tatsächlich war die Entwicklung der Messungen in der 12. Woche am deutlichsten, was die Bedeutung eines längeren Konsums für optimale Ergebnisse bestätigt.
Empfehlungen
Wenn Sie die Vorteile von Apfelessig genießen möchten, empfiehlt es sich, ihn in Ihren Alltag zu integrieren. Eine einfache und wirksame Möglichkeit hierfür besteht darin, jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig zu sich zu nehmen. Diese Angewohnheit könnte dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Stoffwechsels zu verbessern und eine langfristige Gewichtsabnahme zu fördern.
Apfelessig zur Gewichtskontrolle bei libanesischen Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit Übergewicht und Adipositas: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie Rony Abou-Khalil et al. BMJ Nutr Prev Health. 2024.
