Löwendiät vs. Fleischfresserdiät: Was ist am besten gegen Entzündungen?

Chronische Entzündungen sind die Ursache vieler moderner Krankheiten, darunter Autoimmunerkrankungen, Verdauungsstörungen und Gelenkschmerzen. Zu den Diäten, die darauf abzielen, diese Entzündung zu reduzieren, zählen die Löwendiät und die Fleischfresserdiät aus. Obwohl sich beide Diäten auf den Verzehr tierischer Lebensmittel konzentrieren, unterscheiden sie sich in ihrem Ansatz und den möglichen Auswirkungen auf Entzündungen.

In diesem Artikel untersuchen wir, welche dieser beiden Diäten möglicherweise wirksamer bei der Reduzierung von Entzündungen ist. 

ENTZÜNDUNG: EINE REAKTION DES KÖRPERS

Bevor wir uns mit den Besonderheiten einer Diät befassen, ist es wichtig zu verstehen, was eine Entzündung ist. Eine Entzündung ist die natürliche Reaktion des Körpers auf Verletzungen, Infektionen oder Reizstoffe. Wenn diese Reaktion jedoch chronisch wird, kann sie zu degenerativen Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Autoimmunerkrankungen führen.

Viele in der modernen Ernährung häufig verzehrte Lebensmittel wie Getreide, Hülsenfrüchte, Pflanzenöle und raffinierter Zucker können Entzündungen verschlimmern. Aus diesem Grund greifen manche Menschen auf Diäten zurück, die ausschließlich auf tierischen Produkten basieren, wie die Löwen-Diät und die Fleischfresser-Diät, um diese Entzündungsauslöser zu reduzieren.

LION DIÄT: EINE EXTREME ELIMINATIONSDIÄT

Die Löwen-Diät ist als extreme Form der Eliminationsdiät konzipiert. Durch den ausschließlichen Verzehr von Wiederkäuern (wie Rind- und Lammfleisch), Salz und Wasser werden bei dieser Diät fast alle potenziell entzündungsfördernden Lebensmittel eliminiert.

Befürworter der Lion-Diät, wie Mikhaila Peterson, berichten von dramatischen Verbesserungen bei der Behandlung von Entzündungen, insbesondere bei Autoimmunerkrankungen und chronischen Schmerzen. Die Theorie hinter dieser Diät ist, dass Wiederkäuer reichhaltige Proteine ​​und gesunde Fette liefern und gleichzeitig ernährungsbedingte Reizstoffe wie Lektine, Oxalate und Zucker, die Entzündungen verschlimmern können, auf ein Minimum reduzieren.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie die Löwen-Diät bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen helfen kann, lesen Sie unseren Artikel [LE RÉGIME LION VS RÉGIME CARNIVORE POUR LES MALADIES AUTO-IMMNES].

Fleischfresser-Diät: ein vielfältigerer Ansatz

Die Fleischfresser-Diät ist flexibler als die Löwen-Diät und ermöglicht den Verzehr einer Vielzahl tierischer Produkte wie Fleisch, Eier, Fisch und Milchprodukte (für diejenigen, die diese vertragen). Ziel ist es außerdem, Lebensmittel zu eliminieren, die Antinährstoffe (Lektine, Oxalate usw.) enthalten, die Entzündungen verschlimmern können, und gleichzeitig eine größere Auswahl an tierischen Lebensmitteln anzubieten.

Viele Menschen, die sich fleischfressend ernähren, berichten von einer deutlichen Verringerung von Entzündungen, insbesondere bei Erkrankungen wie Arthritis, Verdauungsstörungen und Herzerkrankungen. Durch die Zugabe reichhaltiger Omega-3-Quellen wie fettem Fisch kann die Fleischfresser-Diät auch zu einem besseren Fettsäuregleichgewicht beitragen, das eine wichtige Rolle bei der Reduzierung von Entzündungen spielt.

 

LEBENSMITTEL, DIE ENTZÜNDUNGEN VERURSACHEN

Um zu verstehen, warum diese Diäten Entzündungen reduzieren können, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel vermieden werden sollten:

1. Raffinierte Kohlenhydrate und Zucker: Sie können zu Insulinresistenz und Entzündungsreaktionen führen.
2. Pflanzen- und Samenöle: Sie sind reich an Omega-6-Fettsäuren und verschlimmern bekanntermaßen Entzündungen, wenn sie nicht mit Omega-3 in Einklang gebracht werden.
3. Getreide und Hülsenfrüchte: Enthalten Antinährstoffe wie Lektine und Oxalate, die den Darm reizen und entzündliche Reaktionen auslösen können.

Die Löwen-Diät zielt darauf ab, durch den Verzicht auf all diese potenziell irritierenden Nahrungsmittel dem Körper völlige Ruhe zu verschaffen und Entzündungen abklingen zu lassen. Die Fleischfresser-Diät ist zwar abwechslungsreicher, schränkt diese Kategorien entzündungsfördernder Lebensmittel jedoch weiterhin ein, wenn auch weniger streng.

Löwendiät oder Fleischfresserdiät: Was ist am besten gegen Entzündungen?

Die Wahl zwischen der Löwen-Diät und der Fleischfresser-Diät hängt von Ihren Zielen und Ernährungstoleranzen ab. Hier sind einige wichtige Überlegungen zur Auswahl der für Ihre Situation am besten geeigneten Lösung:

1. Strikte Eliminationsdiät: Wenn Sie nach einer sehr restriktiven Eliminationsdiät suchen, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Entzündung auslösen, könnte die Löwendiät ein guter Ausgangspunkt sein. Diese Diät ist besonders hilfreich für Menschen, die an schweren Autoimmunerkrankungen oder chronisch entzündlichen Erkrankungen leiden.

2. Langfristige Unterstützung: Wenn Sie nach einem nachhaltigeren, langfristigen Ansatz zur Behandlung von Entzündungen suchen, ist die Fleischfresser-Diät wahrscheinlich am besten geeignet. Es ermöglicht mehr Flexibilität, was Ihnen helfen kann, das Ernährungsgleichgewicht aufrechtzuerhalten und gleichzeitig Entzündungsauslöser weiterhin zu begrenzen.

3. Abwechslung: Die Fleischfresser-Diät mit Optionen wie fettem Fisch und Eiern bietet mehr Abwechslung bei der Ernährung stark>. Für diejenigen, die mehr Mikronährstoffe benötigen oder sich nicht an eine so strenge Diät halten möchten, ist diese Option möglicherweise praktikabler.

4. Testen und anpassen: Manche Menschen beginnen mit der Löwen-Diät, um ihren Körper neu zu starten und führen ihn dann wieder ein nach und nach abwechslungsreichere fleischfressende Lebensmittel, um ihre Verträglichkeit zu testen. Dieser Prozess kombiniert die Vorteile beider Diäten, indem er Entzündungen minimiert und gleichzeitig eine bessere langfristige Flexibilität gewährleistet.

 

Erfahrungsberichte zu Entzündungen und diesen Diäten

Viele Menschen berichten von spürbaren Verbesserungen ihrer Entzündungssymptome nach der Einführung einer dieser Diäten. Die Löwen-Diät wird oft für ihre schnellen Ergebnisse bei der Linderung von Entzündungen gelobt, insbesondere bei Menschen, die jahrelang unter chronischen Schmerzen, Gelenkerkrankungen oder Autoimmunerkrankungen gelitten haben. Die Fleischfresser-Diät bietet einen sanfteren Ansatz und begrenzt gleichzeitig Entzündungsauslöser für ähnliche Langzeitergebnisse.

 

FAZIT: WELCHE WÄHLEN SIE, UM ENTZÜNDUNGEN ZU REDUZIEREN?

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Löwendiät möglicherweise die beste Wahl ist, wenn Ihr Hauptziel darin besteht, Entzündungen schnell und aggressiv zu reduzieren, insbesondere als Diät zur kurzfristigen Beseitigung. Für diejenigen, die jedoch eine längerfristige Lösung mit etwas mehr Flexibilität suchen, könnte die Fleischfresser-Diät vorzuziehen sein.