Wenn es um restriktive Diäten geht, die auf eine Ernährung mit tierischen Produkten abzielen, fallen oft zwei Namen auf: Leo-Diät und das Fleischfresser-Diät. Obwohl beide Diäten tierische Produkte bevorzugen, unterscheiden sie sich in ihrem Ansatz, ihren Einschränkungen und potenziellen Vorteilen. In diesem Artikel werden wir detailliert darauf eingehen Unterschiede zwischen der Löwen-Diät und der Fleischfresser-Diät, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, welches für Ihre Gesundheitsziele am besten geeignet ist.
WAS IST DIE LÖWE-DIÄT?
Die Löwen-Diät ist eine äußerst restriktive Version der Fleischfresser-Diät, die den Verzehr ausschließlich von Wiederkäuern (wie Rind, Lamm und Wild), Wasser und Salz vorsieht. Erstellt von Mikhaila Peterson, der sie zur Behandlung seiner Autoimmunprobleme einsetzte, wird die Löwen-Diät oft als Eliminationsdiät angesehen. Durch die Entfernung nahezu aller potenziellen Nahrungsmittelreizstoffe sollen Entzündungen reduziert und der Körper neu gestartet werden.
Die Einfachheit dieser Diät könnte für diejenigen attraktiv sein, die an chronischen Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, Entzündungen oder Verdauungsstörungen leiden. Die extreme Beschränkung ist jedoch nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für diejenigen, die möglicherweise Schwierigkeiten haben, eine Vielzahl von Nährstoffen zu sich zu nehmen.
Erfahren Sie mehr darüber, wie die Lion-Diät dabei helfen kann Autoimmunerkrankungen, siehe unseren Artikel [LE RÉGIME LION VS RÉGIME CARNIVORE POUR LES MALADIES AUTO-IMMUNES].
WAS IST DIE CARNIVORE-DIÄT?
Die Fleischfresser-Diät ist umfassender als die Löwen-Diät und erlaubt alle tierischen Produkte wie Rind, Schwein, Huhn, Fisch, Eier und Milchprodukte. Befürworter dieser Diät behaupten, dass sie eine hervorragende Möglichkeit sei Gewicht verlieren, Entzündungen reduzieren und das Energieniveau verbessern. Es wird angenommen, dass die Ernährung durch den Verzicht auf pflanzliche Lebensmittel Giftstoffe und Antinährstoffe wie Lektine reduziert, die bei empfindlichen Menschen Verdauungs- und Autoimmunprobleme verursachen können.
Da die Fleischfresser-Diät weniger restriktiv ist als die Löwen-Diät, ist sie nachhaltiger für diejenigen, die dennoch eine Vielfalt an tierischen Lebensmitteln wünschen und gleichzeitig die gesundheitlichen Vorteile genießen möchten. Viele Menschen, die die Fleischfresser-Diät befolgen, berichten von deutlichen Verbesserungen ihrer Gesundheit geistige Klarheit, Verdauung und allgemeines Wohlbefinden.
Hauptunterschiede zwischen der Löwendiät und der Fleischfresserdiät
Obwohl beide Diäten betonen Ernährung animale, es gibt große Unterschiede, die sie unterscheiden:
- Essensvielfalt : Die Fleischfresser-Diät ermöglicht eine breite Palette tierischer Produkte, darunter Schweinefleisch, Geflügel, Fisch, Eier und Milchprodukte. Die Löwendiät wiederum beschränkt sich auf Wiederkäuer (Rind, Lamm usw.), Salz und Wasser. Dadurch wird die Lion-Diät restriktiver und konzentriert sich auf eine begrenzte Auswahl an Lebensmitteln.
- Ernährungsflexibilität : Die Fleischfresser-Diät erleichtert aufgrund der breiteren Einbeziehung tierischer Produkte die Deckung Ihres Nährstoffbedarfs. Sie können fetten Fisch für Omega-3-Fettsäuren, Eier für Vitamin D und Milchprodukte für Kalzium verwenden. Die Lion-Diät mit ihrer eingeschränkten Liste kann die Aufnahme von Mikronährstoffen erschweren und erfordert eine sorgfältige Planung und sogar Nahrungsergänzungsmittel.
- Objektiv : Die Fleischfresser-Diät kann aus verschiedenen Gründen eingesetzt werden, von Gewichtsverlust bis hin zu Verringerung der Entzündung, und wird oft befolgt langfristige gesundheitliche Vorteile. Die Löwendiät hingegen wird häufiger verwendet als Eliminationsdiät zur Behandlung spezifischer Gesundheitszustände wie Autoimmunerkrankungen.
- Nachhaltigkeit : Die Flexibilität der Fleischfresser-Diät in Bezug auf die Lebensmittelauswahl macht sie auf lange Sicht oft zu einer nachhaltigeren Option. Aufgrund ihres restriktiven Charakters wird die Löwen-Diät oft als vorübergehende Reset-Diät betrachtet, wobei viele Menschen dann zu einem abwechslungsreicheren Fleischfresser-Ansatz übergehen, sobald sich ihre Symptome bessern.
- Soziale Auswirkungen und Lebensstil : Die Einhaltung der Löwen-Diät kann sozial isolierend und logistisch schwierig sein, da es nur sehr begrenzt möglich ist, auswärts zu essen oder geeignete Lebensmittel zu finden. Die Fleischfresser-Diät bietet mehr Flexibilität und macht es einfacher, ein soziales Leben aufrechtzuerhalten und auswärts zu essen, während man die Diät einhält.
Welche dieser Diäten ist für Sie am besten geeignet?
Die Wahl zwischen der Löwen-Diät und der Fleischfresser-Diät hängt weitgehend von Ihren persönlichen Gesundheitszielen und Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung ab. Hier sind einige Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten:
- Autoimmun- und Verdauungsstörungen: Wenn Sie an schweren Autoimmun- oder Verdauungsstörungen leiden und nach einer extremen Eliminationsdiät suchen, um Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu erkennen, könnte die Löwen-Diät eine Überlegung wert sein. Es wurde entwickelt, um nahezu alle potenziellen Lebensmittelreizstoffe zu eliminieren und Ihnen dabei zu helfen, bestimmte Auslöser zu identifizieren. Für eine allmählichere oder allgemeinere Verbesserung der Gesundheit und Verdauung könnte die Fleischfresser-Diät jedoch die bessere Option sein.
- Gewichtsverlust und Muskelaufbau: Beide Diäten können durch ihren hohen Protein- und geringen Kohlenhydratanteil den Gewichtsverlust unterstützen. Allerdings könnte die Fleischfresser-Diät für Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, nachhaltiger sein, da sie eine vielfältigere Proteinzufuhr ermöglicht, einschließlich Optionen wie Fisch und Eier, die sich hervorragend für das Muskelwachstum eignen.
- Langfristige Gesundheit: Wenn Sie planen, sich langfristig tierisch zu ernähren, ist die Flexibilität der Fleischfresser-Diät wahrscheinlich nachhaltiger. Durch die Einschränkung eignet sich die Löwen-Diät besser für den kurzfristigen Einsatz, gefolgt von einem Übergang zur umfassenderen Fleischfresser-Diät. In unserem Artikel können Sie sich auch eingehender mit der langfristigen Sicherheit der Fleischfresser-Diät befassen.
- Nährstoffvielfalt: Wenn Sie Wert darauf legen, ausreichend Nährstoffe wie Kalzium, Omega-3 und Vitamin D zu sich zu nehmen, bietet die Fleischfresser-Diät eine größere Auswahl an Nahrungsmitteln, sodass Sie eine größere Auswahl an tierischen Produkten zu sich nehmen können. Die Löwen-Diät erfordert möglicherweise mehr Planung, um eine ausreichende Nahrungsaufnahme sicherzustellen.
ABSCHLUSS
Sowohl die Löwen-Diät als auch die Fleischfresser-Diät können erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten, dienen jedoch unterschiedlichen Zwecken. Die extreme Einschränkung der Lion-Diät macht sie zu einer idealen Option für die kurzfristige Anwendung, insbesondere für Menschen mit schweren Autoimmun- oder Verdauungsstörungen. Die Fleischfresser-Ernährung ist mit ihrer größeren Vielfalt auf lange Sicht nachhaltiger und kann dennoch beeindruckende Ergebnisse liefern Gewichtsverlust, Muskelaufbau und allgemeines Wohlbefinden.
