La hipertensión es una condición médica común caracterizada por una presión excesiva ejercida sobre las paredes de las arterias. Ocurre cuando la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos sanguíneos es constantemente elevada. En la facultad de medicina, aprendemos la “normalidad” de este fenómeno con la edad. Sin embargo, las cifras de hipertensión se han acelerado especialmente en los últimos 50 años.
Las hormonas del estrés, como el cortisol, pueden hacer que los vasos sanguíneos se contraigan y aumenten la presión arterial. También afectarán a la calidad del sueño y darán lugar a comportamientos más nocivos como comer en exceso, el consumo excesivo de ciertos azúcares, el alcohol y el tabaquismo, todos ellos factores de riesgo de hipertensión.
La actividad física regular ayuda a fortalecer el corazón y los vasos sanguíneos, mejorando así su funcionamiento y reduciendo la presión arterial si se realiza de forma inteligente.
La inflamación, especialmente la crónica, produce sustancias en todo el cuerpo que pueden dañar las paredes de los vasos sanguíneos y provocar un aumento de la presión arterial. Adoptando una dieta adaptada al ser humano, rica en nutrientes y alimentos antiinflamatorios, se producirá una mejora claramente mensurable.
