Tu aumento de peso durante el embarazo mes tras mes

El embarazo es un período de importantes cambios fisiológicos para la mujer y el aumento de peso es una parte integral de ello. En este artículo, exploraremos cómo cambia el peso corporal mes a mes durante el embarazo y analizaremos las recomendaciones de aumento de peso para cada trimestre.

Primer trimestre: los inicios del embarazo

Durante el primer trimestre, el aumento de peso suele ser mínimo, a menudo debido a las náuseas matutinas y a los cambios hormonales. Algunas mujeres pueden incluso perder peso al principio del embarazo debido a estos síntomas. Sin embargo, se considera normal un ligero aumento de peso, normalmente entre 1 y 2 kilogramos.

Segundo trimestre: crecimiento fetal

Al segundo trimestre se le suele llamar "el trimestre dorado" porque la mayoría de las mujeres se sienten mejor y tienen más energía. Este es también un momento de rápido crecimiento para el feto, lo que puede resultar en un mayor aumento de peso para la madre. En promedio, las mujeres ganan entre 0,5 y 1 kilogramo por semana durante el segundo trimestre.

Tercer trimestre: las últimas semanas de embarazo

Durante el tercer trimestre, el bebé continúa ganando peso y desarrollándose, lo que puede provocar un aumento de peso adicional para la madre. La mayoría de las mujeres ganan entre 0,5 y 1 kilogramo por semana durante este tiempo. Al final del embarazo, es habitual que la mujer haya ganado entre 10 y 15 kilogramos en total.

Variaciones individuales y factores influyentes. 

Cada mujer es diferente y el aumento de peso durante el embarazo puede variar mucho de persona a persona. Factores como el peso, la altura, la edad y la salud general antes del embarazo pueden influir en el aumento de peso durante el embarazo.

Consecuencias del aumento de peso excesivo o insuficiente 

El aumento excesivo de peso durante el embarazo puede aumentar el riesgo de complicaciones para la madre y el bebé, como diabetes gestacional, presión arterial alta y complicaciones durante el parto. Por el contrario, un aumento de peso insuficiente puede provocar un retraso en el crecimiento fetal y problemas de salud para el bebé. Por tanto, es importante intentar conseguir un aumento de peso adecuado durante el embarazo para garantizar la salud y el bienestar tanto de la madre como del bebé.

La distribución de tu peso durante el embarazo.

Evidentemente estas cifras pueden variar de una mujer a otra, pero los porcentajes pueden ayudarte a entender el peso que se toma en la báscula. Así se distribuye el peso de una mujer que ganó 12,5 kg durante un embarazo de 40 semanas:

- 5 kg para sangre, placenta, útero y líquido amniótico, proporcionando un apoyo esencial para el desarrollo fetal.

- 3,5 kg para el propio feto, lo que representa el crecimiento y desarrollo del bebé durante todo el embarazo.

- 3,5 kg de grasa acumulada, preciosa reserva energética para la madre y el feto durante el embarazo.

- 0,5 kg para aumentar el tamaño de los senos, como preparación para la lactancia y la alimentación del recién nacido.

El aumento de peso durante el embarazo es un proceso normal e importante para el desarrollo del bebé. Al seguir una dieta de alimentos integrales y no procesados ​​y controlar las proporciones de proteínas, las cosas normalmente deberían funcionar de forma muy natural.