"स्वाभाविक रूप से" वजन कम करना एक बहुत ही अमूर्त अवधारणा की तरह लग सकता है। हालाँकि, अपने आहार, नींद, तनाव और गतिविधि को अनुकूलित करके, आप इष्टतम चयापचय प्राप्त कर सकते हैं और अपना आदर्श वजन प्राप्त कर सकते हैं। संपूर्ण कार्यक्रम आपकी दिनचर्या को अनुकूलित करने और आपकी सूजन, जो समस्या का मूल है, को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
दरअसल, लगातार सूजन से इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, जो ऊर्जा स्रोत के रूप में ग्लूकोज को प्रभावी ढंग से उपयोग करने की शरीर की क्षमता को ख़राब कर देता है। रक्त में शर्करा का स्तर असामान्य रूप से उच्च रहता है और इसकी भरपाई के लिए, शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो वसा के भंडारण को बढ़ावा देता है और वजन बढ़ाता है, खासकर पेट क्षेत्र में।
आपकी सूजन लेप्टिन सिग्नलिंग को भी बाधित कर सकती है, और जब मस्तिष्क इसके प्रभावों के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है, तो उसे खाना बंद करने का संकेत नहीं मिलता है, जिससे भूख बढ़ जाती है और अधिक खाना खाने लगता है।
पुरानी सूजन वसायुक्त ऊतकों के कामकाज को भी प्रभावित कर सकती है। वे उच्च स्तर के प्रो-इंफ्लेमेटरी अणुओं को जारी कर सकते हैं जो पूरे शरीर में सूजन को बनाए रखेंगे और ऊपर देखे गए इंसुलिन प्रतिरोध जैसे चयापचय संबंधी विकारों में योगदान देंगे, और परिवर्तित लिपिड चयापचय जो इस प्रकार वजन बढ़ाने और जल प्रतिधारण को बढ़ावा देता है।
