रुमेटीइड गठिया (आरए) एक पुरानी सूजन वाली ऑटोइम्यून बीमारी है जो मुख्य रूप से जोड़ों को प्रभावित करती है। यह सिनोवियल झिल्लियों की सूजन की विशेषता है, जो ऊतक होते हैं जो जोड़ों को घेरते हैं और चिकनाई देते हैं। आरए आमतौर पर सममित जोड़ों को प्रभावित करता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर के दोनों तरफ समान जोड़ों को प्रभावित करता है, जैसे हाथ, कलाई, कोहनी, घुटने और टखने। यह फेफड़े, हृदय, त्वचा और आंखों सहित शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है।
आरए के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन सामान्य लक्षणों में जोड़ों में दर्द, सूजन, लंबे समय तक सुबह की जकड़न, सामान्य थकान और जोड़ों की कार्यक्षमता में कमी शामिल हैं। लक्षणों में उतार-चढ़ाव हो सकता है, सक्रिय सूजन भड़कने की अवधि और सापेक्ष छूट की अवधि जहां लक्षण कम स्पष्ट होते हैं।
रुमेटीइड गठिया का सटीक कारण अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि आनुवांशिक पूर्वाग्रहों के अलावा जो बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, यह पर्यावरणीय ट्रिगर है, जिसमें तनाव (शारीरिक, मानसिक और / या पोषण संबंधी) शामिल है। भूमिका निभाने लगता है.
रुमेटीइड गठिया के उपचार का उद्देश्य सूजन को कम करना, दर्द से राहत देना, जोड़ों की क्षति को रोकना और जोड़ों के कार्य में सुधार करना है। रोग-संशोधक एंटी-रूमेटिक दवाएं (डीएमएआरडी) अक्सर रोग की प्रगति को धीमा करने और सूजन को कम करने के लिए निर्धारित की जाती हैं। तीव्र प्रकोप के दौरान सूजन को तुरंत नियंत्रित करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का भी उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि, चिकित्सा उपचार के अलावा, आपकी दिनचर्या में अन्य हस्तक्षेप स्थिति को समग्र रूप से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
सूजन आरए का एक केंद्रीय पहलू है। इसे कम करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर और सूजन कम करने वाला उपयुक्त आहार अपनाना जरूरी है। कुछ मरीज़ पहले से ही जानते हैं कि ग्लूटेन हटाने से उन्हें फायदा हो सकता है, लेकिन यह आपकी प्लेट के कई ट्रिगर्स में से एक है।
नींद भी अहम भूमिका निभाएगी. स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है।
तनाव हार्मोन, सूजन और नींद की गुणवत्ता पर अपने प्रभाव के माध्यम से दोहरी भूमिका निभाते हैं। ध्यान और श्वास के माध्यम से अपनी मानसिक और भावनात्मक स्थिति को कैसे प्रबंधित करें, यह जानने से मदद मिल सकती है।
यद्यपि दर्द और जकड़न के कारण सक्रिय रहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन कोमल, अनुरूप व्यायाम मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार करने में भी मदद कर सकते हैं।
