क्या बांस का अर्क एक अच्छा खाद्य पूरक है?

सिलिका क्या है?

सिलिका (या सिलिकॉन डाइऑक्साइड) एक यौगिक है जो प्राकृतिक रूप से बांस जैसे पौधों में पाया जाता है। यह कोलेजन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे सिलिका का स्तर कम हो जाता है, जो उम्र बढ़ने के लक्षणों जैसे ढीली त्वचा, भंगुर नाखून और बालों के झड़ने में योगदान कर सकता है।

सिलिका शरीर को कैसे लाभ पहुँचाती है?

1. त्वचा की लोच में सुधार: कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करके, सिलिका त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करता है, जिससे झुर्रियों की उपस्थिति कम हो जाती है। रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं के एक अध्ययन से पता चला है कि सिलिका अनुपूरण से त्वचा की उपस्थिति में काफी सुधार हो सकता है।

2. बालों को मजबूत बनाना: बालों की संरचना को मजबूत करके, सिलिका टूटने से रोकने में मदद करता है और घने बालों के विकास को बढ़ावा देता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जो पतले या क्षतिग्रस्त बालों से पीड़ित हैं।

3. नाखून को मजबूत बनाना: सिलिका नाखून के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह नाजुक नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे वे टूटने के प्रति अधिक प्रतिरोधी बन जाते हैं।

4. संयुक्त समर्थन: सिलिका उपास्थि और संयोजी ऊतकों को मजबूत करके, बेहतर लचीलेपन में योगदान करके और सूजन को कम करके स्वस्थ जोड़ों को बनाए रखने में मदद करता है।

5. अस्थि घनत्व: कैल्शियम के अवशोषण को सुविधाजनक बनाकर, सिलिका हड्डियों की मजबूती और फ्रैक्चर की रोकथाम में योगदान देता है।

सिलिका शरीर में कैसे कार्य करती है?

वह प्रक्रिया जिसके द्वारा सिलिका शरीर में काम करती है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करने की क्षमता पर निर्भर करती है। कोलेजन न केवल त्वचा के लिए, बल्कि हड्डियों, टेंडन और लिगामेंट्स के लिए भी महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, सिलिका ऊतकों में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जो त्वचा और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

बांस का अर्क: सिलिका का एक समृद्ध स्रोत

सिलिका के विभिन्न स्रोतों में से, बांस का अर्क सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। इसमें 70% तक सिलिका होता है, जो इस खनिज का सेवन बढ़ाने के इच्छुक लोगों के लिए यह एक आदर्श विकल्प है।

सन्दर्भ:

1. बरेल, ए., कैलोमे, एम., एट अल। (2005)। "फोटोडैमेज्ड त्वचा वाली महिलाओं में त्वचा, नाखूनों और बालों के मापदंडों पर कोलीन-स्थिर ऑर्थोसिलिक एसिड के मौखिक सेवन का प्रभाव।" *त्वचाविज्ञान अनुसंधान के पुरालेख*, 297(4), 147-153। doi:10.1007/s00403-005-0596-z

2. जुगदाओहसिंह, आर. (2007)। "सिलिकॉन और हड्डी का स्वास्थ्य।" *जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन हेल्थ एंड एजिंग*, 11(2), 99-110। doi:10.1007/s12603-007-0044-6

3. स्पेक्टर, टी.डी., एट अल। (2008)। "आहार सिलिकॉन और हड्डी का स्वास्थ्य।" *जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च*, 23(12), 1829-1836। doi:10.1359/jbmr.080515