जब पशु उत्पादों पर आधारित आहार पर केंद्रित प्रतिबंधात्मक आहार की बात आती है, तो दो नाम अक्सर सामने आते हैं: सिंह आहार और यह मांसाहारी आहार. यद्यपि दोनों आहार पशु उत्पादों को पसंद करते हैं, वे अपने दृष्टिकोण, प्रतिबंधों और संभावित लाभों में भिन्न हैं। इस लेख में, हम विस्तार से बताएंगे शेर के आहार और मांसाहारी आहार के बीच अंतर, यह निर्धारित करने में आपकी सहायता के लिए कि आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए कौन सा सर्वोत्तम है।
शेर का आहार क्या है?
शेर का आहार मांसाहारी आहार का एक अत्यंत प्रतिबंधात्मक संस्करण है जो केवल जुगाली करने वाले जानवरों (जैसे गोमांस, भेड़ का बच्चा और शिकार), पानी और नमक का सेवन करने की वकालत करता है। मिखाइला पीटरसन द्वारा बनाया गयालायन डाइट को अक्सर उन्मूलन आहार माना जाता है, जिन्होंने इसका उपयोग अपने ऑटोइम्यून मुद्दों के इलाज के लिए किया था। लगभग सभी संभावित खाद्य परेशानियों को दूर करके, इसका उद्देश्य सूजन को कम करना और शरीर को रीसेट करना है।
इस आहार की सरलता उन लोगों के लिए आकर्षक हो सकती है जो ऑटोइम्यून बीमारियों, सूजन या पाचन विकारों जैसी पुरानी स्थितियों से पीड़ित हैं। हालाँकि, इसका अत्यधिक प्रतिबंध हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है।
इस बारे में अधिक जानने के लिए कि शेर का आहार कैसे मदद कर सकता है स्वप्रतिरक्षी रोग, हमारा आलेख देखें, [LE RÉGIME LION VS RÉGIME CARNIVORE POUR LES MALADIES AUTO-IMMUNES]।
मांसाहारी आहार क्या है?
कार्निवोर आहार लायन आहार से अधिक व्यापक है, जिसमें गोमांस, सूअर का मांस, चिकन, मछली, अंडे और डेयरी जैसे सभी पशु उत्पादों की अनुमति है। इस आहार के समर्थकों का दावा है कि यह एक उत्कृष्ट तरीका है वजन कम करें, सूजन कम करें और ऊर्जा के स्तर में सुधार करें। ऐसा माना जाता है कि पौधों के खाद्य पदार्थों को खत्म करने से, आहार विषाक्त पदार्थों और लेक्टिन जैसे एंटी-पोषक तत्वों को कम करता है, जो संवेदनशील लोगों में पाचन और ऑटोइम्यून समस्याएं पैदा कर सकता है।
क्योंकि कार्निवोर आहार शेर आहार की तुलना में कम प्रतिबंधात्मक है, यह उन लोगों के लिए अधिक टिकाऊ है जो स्वास्थ्य लाभों का आनंद लेते हुए भी विभिन्न प्रकार के पशु खाद्य पदार्थ चाहते हैं। मांसाहारी आहार का पालन करने वाले कई लोग अपने जीवन में महत्वपूर्ण सुधार की रिपोर्ट करते हैं मानसिक स्पष्टता, पाचन और सामान्य भलाई.
शेर के आहार और मांसाहारी आहार के बीच मुख्य अंतर
हालांकि दोनों आहार जोर देते हैं पशु पोषण, ऐसे प्रमुख अंतर हैं जो उन्हें अलग करते हैं:
- भोजन की विविधता : मांसाहारी आहार सूअर, मुर्गी पालन, मछली, अंडे और डेयरी सहित पशु उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला की अनुमति देता है। दूसरी ओर, शेर का आहार जुगाली करने वाले जानवरों (गोमांस, भेड़ का बच्चा, आदि), नमक और पानी तक सीमित है। यह शेर के आहार को अधिक प्रतिबंधात्मक बनाता है, जिसमें सीमित मात्रा में खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
- पोषण संबंधी लचीलापन : मांसाहारी आहार, पशु उत्पादों के व्यापक समावेश के कारण, आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करना आसान बनाता है। आप ओमेगा-3 के लिए तैलीय मछली, विटामिन डी के लिए अंडे और कैल्शियम के लिए डेयरी उत्पादों को शामिल कर सकते हैं। शेर का आहार, अपनी प्रतिबंधित सूची के साथ, सूक्ष्म पोषक तत्वों के सेवन को और अधिक कठिन बना सकता है, जिसके लिए सावधानीपूर्वक योजना और यहां तक कि पूरक की भी आवश्यकता होती है।
- उद्देश्य : मांसाहारी आहार का उपयोग वजन घटाने से लेकर कई कारणों से किया जा सकता है सूजन में कमी, और अक्सर इसके लिए अनुसरण किया जाता है दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ. दूसरी ओर, शेर का आहार आमतौर पर अधिक उपयोग किया जाता है उन्मूलन आहार ऑटोइम्यून विकारों जैसी विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए।
- वहनीयता : भोजन विकल्पों के मामले में मांसाहारी आहार का लचीलापन अक्सर इसे लंबी अवधि में अधिक टिकाऊ विकल्प बनाता है। लायन डाइट, इसकी प्रतिबंधात्मक प्रकृति के कारण, अक्सर एक अस्थायी रीसेट आहार के रूप में देखा जाता है, कई लोग अपने लक्षणों में सुधार होने पर अधिक विविध मांसाहारी दृष्टिकोण पर आगे बढ़ते हैं।
- सामाजिक प्रभाव एवं जीवनशैली : लायन डाइट का पालन करना सामाजिक रूप से अलग-थलग और तार्किक रूप से कठिन हो सकता है, क्योंकि बाहर खाना या उपयुक्त भोजन ढूंढना बहुत सीमित है। मांसाहारी आहार अधिक लचीलापन प्रदान करता है, जिससे सामाजिक जीवन बनाए रखना और आहार का पालन करते हुए बाहर खाना आसान हो जाता है।
इनमें से कौन सा आहार आपके लिए सर्वोत्तम है?
लायन डाइट और कार्निवोर डाइट के बीच चयन करना काफी हद तक आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों और वर्तमान शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। विचार करने के लिए यहां कुछ कारक दिए गए हैं:
- ऑटोइम्यून और पाचन स्थितियां: यदि आप गंभीर ऑटोइम्यून या पाचन विकारों से पीड़ित हैं और खाद्य संवेदनशीलता की पहचान करने के लिए अत्यधिक उन्मूलन आहार की तलाश कर रहे हैं, तो लायन आहार पर विचार करना उचित हो सकता है। इसे लगभग सभी संभावित खाद्य परेशानियों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आपको विशिष्ट ट्रिगर्स की पहचान करने में मदद मिलेगी। हालाँकि, स्वास्थ्य और पाचन में अधिक क्रमिक या सामान्य सुधार के लिए, मांसाहारी आहार एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
- वजन घटाना और मांसपेशियों का बढ़ना: दोनों आहार अपने उच्च प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट सेवन के साथ वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं। हालाँकि, मांसपेशियां बढ़ाने की चाहत रखने वाले लोगों के लिए मांसाहारी आहार अधिक टिकाऊ हो सकता है, क्योंकि यह अधिक विविध प्रोटीन सेवन की अनुमति देता है, जिसमें मछली और अंडे जैसे विकल्प शामिल हैं, जो मांसपेशियों की वृद्धि के लिए उत्कृष्ट हैं।
- दीर्घकालिक स्वास्थ्य: यदि आप लंबे समय तक पशु-आधारित आहार का पालन करने की योजना बनाते हैं, तो मांसाहारी आहार का लचीलापन अधिक टिकाऊ होने की संभावना है। सिंह आहार का प्रतिबंध इसे अल्पकालिक उपयोग के लिए अधिक उपयुक्त बनाता है, जिसके बाद व्यापक मांसाहारी आहार में परिवर्तन होता है। आप हमारे लेख में मांसाहारी आहार की दीर्घकालिक सुरक्षा के बारे में भी गहराई से जान सकते हैं।
- पोषक तत्वों की विविधता: यदि आप कैल्शियम, ओमेगा -3 और विटामिन डी जैसे पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं, तो मांसाहारी आहार अधिक भोजन विकल्प प्रदान करता है, जिससे आप पशु उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला को शामिल कर सकते हैं। पर्याप्त पोषण सेवन सुनिश्चित करने के लिए शेर के आहार में अधिक योजना की आवश्यकता हो सकती है।
निष्कर्ष
लायन डाइट और कार्निवोर डाइट दोनों महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। लायन आहार का अत्यधिक प्रतिबंध इसे अल्पकालिक उपयोग के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है, विशेष रूप से गंभीर ऑटोइम्यून या पाचन विकार वाले लोगों के लिए। मांसाहारी आहार, अपनी अधिक विविधता के साथ, लंबी अवधि में अधिक टिकाऊ है और अभी भी प्रभावशाली परिणाम दे सकता है वजन घटाना, मांसपेशियों का बढ़ना और सामान्य स्वास्थ्य.
