GALETTES DE RIZ PROTÉINÉES

KUE BERAS PROTEIN

4 contoh kue beras sederhana dan renyah cocok untuk sarapan atau snack berprotein.

Kue beras dengan keju dan ham (300 kkal, 15 g protein)

Bahan: 2 lembar nasi (15 gr), 40 gr ham, 30 gr keju parut, 10 gr mentega

Pancake nasi dengan telur dan bayam (280 kkal, 12 g protein)

Bahan: 2 lembar nasi (15 gr), 1 butir telur (50 gr), 30 gr bayam, 10 gr mentega

Pancake nasi dengan salmon asap dan krim keju (280 kkal, 14 g protein)

Bahan: 2 lembar nasi (15 g), 40 g salmon asap, 20 g krim keju, 10 g mentega

 

Pancake nasi dengan tuna dan caper (260 kkal, 18 g protein)

Bahan: 2 lembar nasi (15 g), 50 g tuna, 5 g caper, 10 g mentega

 


Instruksi :

Lembutkan daun beras. Hiasi sesuai selera Anda, lipat daunnya menjadi dua. Cokelat dengan mentega panas, tekan perlahan agar pancake berwarna cokelat di kedua sisi.

Kembali ke blog