Protein : ~25 g
Kalori : ~300-350 kkal
Bahan-bahan :
- 1 cangkir susu utuh (atau semi-skim).
- 1 dosis protein whey (rasa vanilla atau netral)
- 1/2 alpukat
- 1 apel hijau (potong-potong, tanpa biji)
- 1/2 mentimun (kupas dan potong-potong)
- 1/2 buah jeruk nipis (dengan kulitnya, potong-potong)
Instruksi :
- Tambahkan semua bahan ke dalam blender: susu, protein whey, alpukat, apel hijau, mentimun, dan potongan jeruk nipis.
- Blender hingga halus dan lembut.
