FOLLIA DI MANGO

1. Pezzi di mango surgelati (1 tazza)
2. Proteine della vaniglia (1 porzione)
3. Latte a scelta (1 tazza)
4. Cannella (un pizzico)
5. Succo di lime (1 cucchiaino)

Carboidrati totali: ~ 50 g
Calorie totali: ~ 400

TORTA DI FRAGOLE

1. Fragole fresche (1 tazza)
2. Proteine della vaniglia (1 porzione)
3. Latte a scelta (1 tazza)
4. Yogurt greco (2 cucchiai)

Carboidrati totali: ~30g
Calorie totali: ~350

MOCA

1. Proteine della vaniglia (1 porzione)
2. Latte a scelta (1 tazza)
3. Caffè espresso
4. Cacao in polvere (1 cucchiaio)

Carboidrati totali: ~30g
Calorie totali: ~340