Proteine: ~30 g
Calorie: ~350-400 kcal
Ingredienti :
- 1 tazza di latte intero (o parzialmente scremato).
- 1 dose di proteine del siero di latte (gusto vaniglia o cioccolato)
- 30 g di cioccolato fondente (70% o più), tagliato a pezzetti
- 1/2 tazza di frutti rossi (lamponi, mirtilli, fragole)
Istruzioni :
- Aggiungi il latte, le proteine del siero di latte, i frutti rossi e i pezzi di cioccolato fondente in un frullatore.
- Mescolare fino ad ottenere una consistenza liscia con gocce di cioccolato.
- Versa in un bicchiere e gusta subito per un frullato ricco di proteine, cioccolato e frutti rossi!
