МАНГОВОЕ БЕЗУМИЕ

1. Замороженные кусочки манго (1 стакан)
2. Ванильный протеин (1 порция)
3. Молоко на ваш выбор (1 стакан)
4. Корица (щепотка)
5. Сок лайма (1 чайная ложка)

Всего углеводов: ~ 50 г
Всего калорий: ~ 400

КЛУБНИЧНЫЙ ПИРОЖНОЕ

1. Свежая клубника (1 стакан)
2. Ванильный протеин (1 порция))
3. Молоко на ваш выбор (1 стакан)
4. Греческий йогурт (2 столовые ложки)

Всего углеводов: ~30 г.
Всего калорий: ~350

МОККО

1. Ванильный протеин (1 порция)
2. Молоко на ваш выбор (1 стакан)
3. Эспрессо
4. Какао-порошок (1 столовая ложка)

Всего углеводов: ~30 г.
Всего калорий: ~340