МОЙ ЛЮБИМЫЙ СМУЗИ: Темный шоколад и красные фрукты

Белки: ~30 г
Калории: ~350–400 ккал.

Ингредиенты:

• 1 стакан цельного (или полуобезжиренного) молока
• 1 порция сывороточного протеина (ванильный или шоколадный вкус)
• 30 г темного шоколада (70% или больше), нарезанного небольшими кусочками
• 1/2 стакана красных фруктов (малина, черника, клубника)

Инструкции:

1. Добавьте в блендер молоко, сывороточный белок, красные фрукты и кусочки темного шоколада.
2. Перемешивайте до получения гладкой текстуры с шоколадной крошкой.
3. Перелейте в стакан и сразу наслаждайтесь смузи, богатым белком, шоколадом и красными фруктами!