Гипертония — распространенное заболевание, характеризующееся чрезмерным давлением на стенки артерий. Это происходит, когда сила, с которой кровь действует на стенки кровеносных сосудов, постоянно высока. В медицинской школе мы с возрастом узнаем «нормальность» такого явления. Однако показатели гипертонии особенно возросли за последние 50 лет.
Гормоны стресса, такие как кортизол, могут вызывать сужение кровеносных сосудов и повышение кровяного давления. Они также повлияют на качество сна и приведут к более вредным привычкам, таким как переедание, чрезмерное употребление некоторых видов сахара, алкоголь и курение, которые являются факторами риска гипертонии.
Регулярная физическая активность помогает укрепить сердце и кровеносные сосуды, тем самым улучшая их функционирование и снижая кровяное давление, если делать это разумно.
Воспаление, особенно хроническое, выделяет во всем организме вещества, которые могут повредить стенки кровеносных сосудов, что приводит к повышению артериального давления. Приняв диету, адаптированную для человека, богатую питательными веществами и противовоспалительными продуктами, можно добиться четко измеримого улучшения.
