Яблочный уксус (ACV) уже давно рекламируется из-за его потенциальной пользы для здоровья, включая потерю веса и контроль уровня сахара в крови. Недавнее исследование, проведенное с участием 120 участников, проливает научный свет на эти утверждения.
Рандомизированное исследование для измерения эффективности VCP
В ходе исследования участники были случайным образом разделены на четыре группы. Три группы получали 5, 10 или 15 мл VCP в день, а четвертая группа, контрольная, получала плацебо. Это вмешательство проводилось в течение 12 недель при строгом мониторинге следующих параметров: массы тела, измерений, уровня сахара в крови натощак, триглицеридов и холестерина. Эти измерения проводились на 0, 4, 8 и 12 неделе.
Заметные улучшения в группах VCP
Результаты исследования однозначны. Участники всех трех групп, принимавшие VCP, наблюдали значительное снижение всех контролируемых показателей. Это снижение касается не только веса, но и уровня сахара в крови натощак, триглицеридов и холестерина. Напротив, в группе плацебо заметных улучшений не наблюдалось.
Когда начинают проявляться результаты?
Интересный момент, отмеченный в исследовании, заключается в том, что положительные изменения наблюдались только с 8-й недели. Это говорит о том, что благотворное воздействие VCP требует регулярного и продолжительного использования для полного проявления. Действительно, именно на 12-й неделе эволюция показателей была наиболее заметной, что подтверждает важность длительного употребления для получения оптимальных результатов.
Рекомендации
Если вы хотите насладиться преимуществами яблочного уксуса, рекомендуется включить его в свой распорядок дня. Простой и эффективный способ сделать это — каждое утро натощак выпивать стакан воды со столовой ложкой яблочного уксуса. Эта привычка может помочь улучшить ваше метаболическое здоровье и способствовать долгосрочной потере веса.
Яблочный уксус для контроля веса у ливанских подростков и молодых людей с избыточным весом и ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование Rony Abou-Khalil et al. BMJ Нутр Предыдущее Здоровье. 2024.
