Когда речь идет об ограничительных диетах, основанных на продуктах животного происхождения, часто выделяются два названия: Диета Льва и диета плотоядных животных. Хотя обе диеты отдают предпочтение продуктам животного происхождения, они различаются подходом, ограничениями и потенциальными преимуществами. В этой статье мы подробно опишем различия между рационом льва и рационом хищника, чтобы помочь вам определить, какой из них лучше всего подходит для ваших целей в области здоровья.
ЧТО ТАКОЕ ЛЬВАЯ ДИЕТА?
Диета льва — это чрезвычайно ограничительная версия диеты хищников, которая предполагает употребление в пищу только жвачных животных (таких как говядина, баранина и дичь), воды и соли. Создано Михаилой Петерсон, который использовал ее для лечения своих аутоиммунных заболеваний, Львиную диету часто считают элиминационной диетой. Устраняя почти все потенциальные пищевые раздражители, он направлен на уменьшение воспаления и перезагрузку организма.
Простота этой диеты может понравиться тем, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как аутоиммунные заболевания, воспаления или расстройства пищеварения. Однако крайнее ограничение подходит не всем, особенно тем, кому сложно получать различные питательные вещества.
Чтобы узнать больше о том, как львиная диета может помочь аутоиммунные заболевания, см. нашу статью [LE RÉGIME LION VS RÉGIME CARNIVORE POUR LES MALADIES AUTO-IMMUNES].
ЧТО ТАКОЕ ПЛОТОЯДНАЯ ДИЕТА?
Диета плотоядных животных шире, чем диета льва, и допускает все продукты животного происхождения, такие как говядина, свинина, курица, рыба, яйца и молочные продукты. Сторонники этой диеты утверждают, что это отличный способ похудеть, уменьшить воспаление и улучшить уровень энергии. Считается, что исключая растительную пищу, диета снижает количество токсинов и антипитательных веществ, таких как лектины, которые могут вызвать пищеварительные и аутоиммунные проблемы у чувствительных людей.
Поскольку диета плотоядных животных менее строга, чем диета льва, она более устойчива для тех, кто по-прежнему хочет разнообразить продукты животного происхождения, сохраняя при этом пользу для здоровья. Многие люди, соблюдающие диету плотоядных животных, сообщают о значительном улучшении своего состояния. ясность ума, пищеварение и общее благополучие.
ОСНОВНЫЕ РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ РАЦИЕЙ ЛЬВОВ И РАЦИЕЙ ПЛОТОЯДНЫХ
Хотя обе диеты подчеркивают питание животных, существуют существенные различия, которые их отличают:
- Разнообразие блюд : Рацион плотоядных животных позволяет употреблять широкий спектр продуктов животного происхождения, включая свинину, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Рацион льва, в свою очередь, ограничивается жвачными животными (говядина, баранина и т. д.), солью и водой. Это делает диету Льва более строгой, сосредотачиваясь на ограниченном наборе продуктов.
- Гибкость питания : Рацион плотоядных животных, благодаря более широкому включению продуктов животного происхождения, облегчает удовлетворение ваших потребностей в питании. Вы можете включить жирную рыбу для получения омега-3, яйца для витамина D и молочные продукты для кальция. Диета Льва с ее ограниченным списком может затруднить потребление микроэлементов, требуя тщательного планирования и даже добавок.
- Цель : Диету плотоядных животных можно использовать по разным причинам: от потери веса до уменьшение воспаления, и часто используется для долгосрочная польза для здоровья. С другой стороны, львиная диета чаще используется как элиминационная диета для лечения конкретных заболеваний, таких как аутоиммунные расстройства.
- Устойчивое развитие : Гибкость диеты плотоядных животных с точки зрения выбора продуктов питания часто делает ее более устойчивым вариантом в долгосрочной перспективе. Львиная диета, из-за ее ограничительного характера, часто рассматривается как диета для временной перезагрузки, и многие люди затем переходят к более разнообразному подходу к плотоядным животным, как только их симптомы улучшаются.
- Социальное влияние и образ жизни : Соблюдение львиной диеты может привести к социальной изоляции и затруднению с логистикой, поскольку возможность питаться вне дома или находить подходящие продукты очень ограничены. Диета плотоядных животных обеспечивает большую гибкость, что позволяет легче вести общественную жизнь и питаться вне дома, соблюдая диету.
КАКАЯ ИЗ ЭТИХ ДИЕТОВ ПОДХОДИТ ВАМ?
Выбор между диетой льва и диетой хищника во многом зависит от ваших личных целей в отношении здоровья и текущего физического состояния. Вот некоторые факторы, которые следует учитывать:
- Аутоиммунные заболевания и заболевания пищеварения. Если вы страдаете серьезными аутоиммунными расстройствами или расстройствами пищеварения и ищете экстремальную элиминационную диету для выявления пищевой чувствительности, возможно, вам стоит рассмотреть Львиную диету. Он предназначен для устранения практически всех потенциальных пищевых раздражителей и помогает выявить конкретные триггеры. Однако для более постепенного или общего улучшения здоровья и пищеварения лучшим вариантом может быть диета плотоядных животных.
- Снижение веса и набор мышечной массы. Обе диеты могут способствовать снижению веса благодаря высокому потреблению белка и низкому потреблению углеводов. Тем не менее, диета плотоядных животных может быть более устойчивой для людей, стремящихся нарастить мышечную массу, поскольку она позволяет потреблять более разнообразный белок, включая такие варианты, как рыба и яйца, которые отлично подходят для роста мышц.
- Здоровье в долгосрочной перспективе. Если вы планируете придерживаться диеты животного происхождения в долгосрочной перспективе, гибкость диеты плотоядных животных, вероятно, будет более устойчивой. Ограничение рациона льва делает его более подходящим для краткосрочного использования с последующим переходом на более широкий рацион плотоядных животных. Вы также можете углубиться в долгосрочную безопасность диеты плотоядных животных в нашей статье.
- Разнообразие питательных веществ. Если вы беспокоитесь о том, чтобы получать достаточное количество питательных веществ, таких как кальций, омега-3 и витамин D, диета плотоядных животных предлагает более широкий выбор продуктов, позволяя включать в свой рацион более широкий спектр продуктов животного происхождения. Диета Льва может потребовать более тщательного планирования, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
И львиная диета, и диета плотоядных животных могут принести значительную пользу для здоровья, но они служат разным целям. Крайние ограничения диеты Льва делают ее идеальным вариантом для краткосрочного применения, особенно для людей с серьезными аутоиммунными или пищеварительными расстройствами. Диета плотоядных животных, с ее большим разнообразием, является более устойчивой в долгосрочной перспективе и все же может дать впечатляющие результаты с точки зрения потеря веса, набор мышечной массы и общее самочувствие.
