Прибавка в весе во время беременности месяц за месяцем
Беременность – период серьезных физиологических изменений для женщины, и увеличение веса является неотъемлемой их частью. В этой статье мы рассмотрим, как меняется масса тела по месяцам во время беременности, и обсудим рекомендации по увеличению веса для каждого триместра.
Первый триместр: начало беременности
В первом триместре прибавка в весе обычно минимальна, часто из-за утренней тошноты и гормональных изменений. Некоторые женщины могут даже потерять вес на ранних сроках беременности из-за этих симптомов. Однако нормальным считается небольшое увеличение веса, обычно от 1 до 2 килограммов.
Второй триместр: рост плода
Второй триместр часто называют «золотым триместром», потому что большинство женщин чувствуют себя лучше и имеют больше энергии. Это также время быстрого роста плода, что может привести к увеличению веса матери. В среднем женщины набирают от 0,5 до 1 килограмма в неделю во втором триместре.
Третий триместр: последние недели беременности
В течение третьего триместра ребенок продолжает прибавлять в весе и развиваться, что может стать причиной дополнительного набора веса у матери. Большинство женщин за это время набирают от 0,5 до 1 килограмма в неделю. К концу беременности женщины обычно набирают в общей сложности от 10 до 15 килограммов.
Индивидуальные вариации и влиятельные факторы
Каждая женщина индивидуальна, и набор веса во время беременности может сильно варьироваться от человека к человеку. Такие факторы, как вес до беременности, рост, возраст и общее состояние здоровья, могут влиять на увеличение веса во время беременности.
Последствия чрезмерного или недостаточного набора веса
Чрезмерный набор веса во время беременности может увеличить риск осложнений для матери и ребенка, включая гестационный диабет, высокое кровяное давление и осложнения во время родов. И наоборот, недостаточный набор веса может привести к задержке роста плода и проблемам со здоровьем ребенка. Поэтому важно стремиться к соответствующему увеличению веса во время беременности, чтобы обеспечить здоровье и благополучие как матери, так и ребенка.
Распределение веса при беременности
Очевидно, что эти цифры могут варьироваться от одной женщины к другой, но проценты могут помочь вам понять вес, измеренный на весах. Вот как распределяется вес женщины, набравшей 12,5 кг за 40 недель беременности:
- 5 кг крови, плаценты, матки и околоплодных вод, обеспечивающих необходимую поддержку развития плода.
- 3,5 кг для самого плода, что соответствует росту и развитию ребенка на протяжении всей беременности.
- 3,5 кг накопленного жира – драгоценного энергетического запаса матери и плода во время беременности.
- 0,5 кг для увеличения размера груди, при подготовке к грудному вскармливанию и кормлении новорожденного.
Набор веса во время беременности – нормальный и важный процесс для развития ребенка. Соблюдая диету, состоящую из цельных, необработанных продуктов, и контролируя соотношение белков, все обычно встает на свои места очень естественным образом.
