マンゴーマッドネス

1. 冷凍マンゴーピース（1カップ）
2. バニラプロテイン（1食分）
3. お好みの牛乳（1カップ）
4. シナモン（ひとつまみ）
5. ライムジュース（小さじ1）

総炭水化物量: ~ 50g
総カロリー: ~ 400

ストロベリーショートケーキ

1. 新鮮なイチゴ（1カップ）
2. バニラプロテイン (1食分))
3. お好みの牛乳（1カップ）
4. ギリシャヨーグルト（大さじ2）

総炭水化物量: ~30g
総カロリー: ~350

モカ

1. バニラプロテイン（1食分）
2. お好みの牛乳（1カップ）
3. エスプレッソ
4. ココアパウダー（大さじ1）

総炭水化物量: ~30g
総カロリー: ~340