私のお気に入りのスムージー: ダークチョコレートと赤いフルーツ

タンパク質 : ~30 g
カロリー : ~350 ～ 400 kcal

材料 ：

• 全乳（または半脱脂乳） 1カップ
• ホエイプロテイン 1 回分（バニラまたはチョコレート味）
• ダークチョコレート（70％以上）30gを小さく切る
• 赤い果物（ラズベリー、ブルーベリー、イチゴ） 1/2カップ

説明書 ：

1. 牛乳、ホエイプロテイン、赤いフルーツ、ダークチョコレート片をブレンダーに加えます。
2. チョコレートチップを加えて滑らかな質感になるまで混ぜます。
3. グラスに注いで、タンパク質、チョコレート、赤いフルーツが豊富なスムージーをお楽しみください。