動物性食品に基づいた食事に焦点を当てた制限食に関しては、次の 2 つの名前がよく知られています。 獅子座のダイエット そして 肉食動物の食事。どちらの食事も動物性食品を好みますが、アプローチ、制限、潜在的な利点が異なります。この記事では、 ライオンの食事と肉食動物の食事の違い、あなたの健康目標にどれが最適かを判断するのに役立ちます。
ライオンの食事とは何ですか?
ライオン食は肉食動物の食餌を非常に制限したもので、反芻動物（牛肉、子羊、ジビエなど）、水、塩のみを摂取することを推奨しています。 作成者: ミハイラ ピーターソン、自己免疫の問題を治療するためにそれを使用していたライオンダイエットは、しばしば除去食とみなされます。潜在的な食品刺激物をほぼすべて除去することで、炎症を軽減し、体をリセットすることを目的としています。
この食事のシンプルさは、自己免疫疾患、炎症、消化器疾患などの慢性疾患に苦しむ人にとって魅力的かもしれません。ただし、その極端な制限はすべての人、特にさまざまな栄養素を摂取するのに苦労している人には適していません。
ライオンダイエットがどのように役立つかについて詳しく知りたい場合は、 自己免疫疾患、記事[LE RÉGIME LION VS RÉGIME CARNIVORE POUR LES MALADIES AUTO-IMMUNES] を参照してください。
肉食動物の食事とは何ですか?
肉食動物食はライオン食よりも幅広く、牛肉、豚肉、鶏肉、魚、卵、乳製品などの動物性食品をすべて摂取できます。この食事療法の支持者たちは、それが次のような素晴らしい方法であると主張しています。 体重を減らす、炎症を軽減する そしてエネルギーレベルを向上させます。植物性食品を排除することで、敏感な人に消化器疾患や自己免疫の問題を引き起こす可能性があるレクチンなどの毒素や反栄養素が減少すると考えられています。
肉食動物食はライオン食よりも制限が少ないため、健康上のメリットを享受しながらさまざまな動物性食品を摂取したい人にとっては、より持続可能です。肉食ダイエットを実践している多くの人が、体重の大幅な改善を報告しています。 精神的な明晰さ、消化、全体的な健康状態.
ライオンの食事と肉食動物の食事の主な違い
どちらの食事法も重視していますが、 動物の栄養、それらを区別する大きな違いがあります。
- 食べ物の種類 ：肉食動物の食事では、豚肉、鶏肉、魚、卵、乳製品などの幅広い動物性食品を摂取できます。ライオンの食事は、反芻動物（牛肉、子羊など）、塩、水に限定されています。これにより、ライオンの食事はより制限され、限られた範囲の食品に焦点が当てられます。
- 栄養上の柔軟性 : 肉食動物の食事には動物性食品が幅広く含まれているため、栄養ニーズを満たすのが容易になります。オメガ3を摂取するには油の多い魚、ビタミンDを摂取するには卵、カルシウムを摂取するには乳製品を摂取するとよいでしょう。制限リストのあるライオン食では、微量栄養素の摂取がより困難になる可能性があり、慎重な計画やサプリメントさえも必要となります。
- 客観的 ：肉食動物の食事は、体重減少から体重減少まで、さまざまな目的に使用できます。 炎症の軽減、とフォローされることが多いです。 長期的な健康上の利点。一方、ライオンダイエットは、以下のように一般的に使用されています。 除去食 自己免疫疾患などの特定の健康状態を治療します。
- 持続可能性 ：肉食動物の食事は食物の選択において柔軟性があるため、長期的にはより持続可能な選択肢となることがよくあります。ライオンダイエットは制限的な性質があるため、一時的なリセットダイエットと見なされることも多く、多くの人は症状が改善すると、より多様な肉食動物のアプローチに移ります。
- 社会的影響とライフスタイル : ライオンダイエットに従うことは、社会的に孤立し、外食や適切な食べ物を見つけることが非常に限られているため、ロジスティック的に困難になる可能性があります。肉食動物の食事は柔軟性が高く、食事を守りながら社会生活を維持したり、外食したりすることが容易になります。
これらの食事法のうちどれがあなたにとって最適ですか?
ライオンダイエットと肉食動物ダイエットのどちらを選択するかは、個人の健康目標と現在の体調に大きく依存します。考慮すべきいくつかの要素を次に示します。
- 自己免疫および消化器疾患: 重度の自己免疫疾患または消化器疾患に苦しんでおり、食物過敏症を特定するために極端な除去食を探している場合は、ライオンダイエットを検討する価値があるかもしれません。ほぼすべての潜在的な食品刺激物を除去するように設計されており、特定のトリガーを特定するのに役立ちます。ただし、健康と消化のより緩やかなまたは全体的な改善には、肉食動物の食事の方が良い選択肢である可能性があります。
- 減量と筋肉増加: どちらの食事法も、高タンパク質で低炭水化物の摂取により減量をサポートできます。ただし、肉食動物の食事は、筋肉の成長に優れた魚や卵など、より多様なタンパク質の摂取が可能になるため、筋肉を増やしたい人にとってはより持続可能である可能性があります。
- 長期的な健康: 動物ベースの食事を長期的に続けるつもりなら、肉食動物の食事の柔軟性のほうが持続可能である可能性が高くなります。ライオンの食事は制限されているため、短期間の使用に適しており、その後、より広範な肉食動物の食事に移行します。私たちの記事では、肉食動物の食事の長期的な安全性についてさらに詳しく調べることもできます。
- 栄養素の多様性: カルシウム、オメガ 3、ビタミン D などの十分な栄養素の摂取が心配な場合は、肉食動物の食事では食品の選択肢が増え、より幅広い動物性食品を取り入れることができます。ライオンの食事では、適切な栄養摂取を確保するためにさらに計画が必要になる場合があります。
結論
ライオンダイエットと肉食動物ダイエットは両方とも大きな健康上の利点をもたらしますが、目的は異なります。ライオンの食事は極端に制限されているため、特に重度の自己免疫疾患や消化器疾患を持つ人にとって、短期間の使用には理想的な選択肢となります。肉食動物の食事は、より多様性に富んでいるため、長期的にはより持続可能であり、依然として次の点で素晴らしい結果をもたらすことができます。 体重減少、筋肉増加、そして全体的な健康状態.
