4 exemplos de bolos de arroz simples e crocantes, perfeitos para pequenos-almoços ou lanches proteicos.
Bolo de arroz com queijo e presunto (300 kcal, 15 g de proteína)
Ingredientes: 2 folhas de arroz (15 g), 40 g de presunto, 30 g de queijo ralado, 10 g de manteiga
Panqueca de arroz com ovo e espinafre (280 kcal, 12 g de proteína)
Ingredientes: 2 folhas de arroz (15 g), 1 ovo (50 g), 30 g de espinafre, 10 g de manteiga
Panqueca de arroz com salmão defumado e cream cheese (280 kcal, 14 g de proteína)
Ingredientes: 2 folhas de arroz (15 g), 40 g de salmão fumado, 20 g de cream cheese, 10 g de manteiga
Panqueca de arroz com atum e alcaparras (260 kcal, 18 g de proteína)
Ingredientes: 2 folhas de arroz (15 g), 50 g de atum, 5 g de alcaparras, 10 g de manteiga
Instruções:
Amoleça as folhas de arroz. Decore conforme sua preferência, dobre as folhas ao meio. Doure na manteiga quente, pressionando levemente para que as panquecas dourem dos dois lados.
