Por trás de cada platô, cada compulsão, cada recaída, cada ganho de peso, cada dieta fracassada esconde-se um corpo em modo de sobrevivência.
Comer menos. Mover mais. Eliminar o glúten, o açúcar, as gorduras. Contar calorias. Recomeçar após cada deslize.
E sempre o mesmo cenário. Funciona um pouco, depois estagna. Depois inverte. Muitas vezes mais rápido do que antes.
Não é falta de motivação. Você apenas seguiu o que lhe disseram sobre nutrição até agora.
Quando o corpo percebe privação, ele desacelera o metabolismo, conserva as reservas e recorre ao músculo para sobreviver. Menos músculo significa menos calorias gastas em repouso. E no momento em que você relaxa, ele armazena gordura ainda mais rápido do que antes.
Este é o efeito ioiô — uma resposta normal de um corpo enfrentando a abordagem errada.
A maioria das abordagens foca numa equação simples: comer menos, queimar mais. Isso ignora o essencial.
O que impede o seu corpo de se definir muitas vezes não é a quantidade do que você come. É a inflamação silenciosa que certos alimentos mantêm, e os sinais errados enviados à sua biologia dia após dia.
A Totem Diet trabalha nessas duas alavancas: reduzir a inflamação e devolver ao corpo os sinais certos. Quando as bases estão sólidas, os desejos diminuem, a energia estabiliza e o corpo começa a se transformar.
O ebook e o programa em vídeo estão disponíveis apenas em francês. O coaching individual está disponível em português.
Para quem quer ser acompanhado em cada etapa — em português.
Fundador da Totem Diet
Acompanho pessoas a retomarem o controle da sua biologia, voltando a uma alimentação simples, que faz sentido para o corpo humano.
Ao simplificar a abordagem científica, percebi que essa forma de se alimentar seguia uma lógica mais antiga, quase ancestral. E essa forma de comer e viver que vai muito além da simples nutrição.
A Totem Diet é o quadro que construí para transmitir esta abordagem. Simples, progressivo — para compreender, aplicar e se tornar autônomo.
O coaching premium não é para toda a gente.
É para quem está cansado de andar em círculos. Que sabe que precisa de ser empurrado, estruturado e apoiado até ao fim.
Acompanhamento real. Resultados concretos.
Os lugares são limitados. Se estiver pronto, candidate-se.
Submeter candidaturaCada candidatura recebe uma resposta pessoal.