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O ponto de partida
O Reset Totem
Trinta dias para acalmar a inflamação, desinchar e recuperar a energia. O protocolo Totem Diet, passo a passo, sem contar calorias.
UPGRADE YOUR PHYSIQUE
TREINO. NUTRIÇÃO. OTIMIZAÇÃO DA ROTINA. ACOMPANHAMENTO. PENSADO PARA A SUA VIDA.As vagas de coaching são limitadas de propósito, para que cada cliente receba a atenção que merece. Fale comigo para saber das próximas vagas.
Nunca foi uma questão de força de vontade.
INCHAÇO. CANSAÇO. COMPULSÕES. CELULITE. PRISÃO DE VENTRE. INFLAMAÇÃO. DOENÇAS AUTOIMUNES. HIPERTENSÃO. MENOPAUSA. SOP. ENDOMETRIOSE. SONO RUIM. PESO QUE NÃO SAI.Por onde começar?
Dois minutos
Algumas perguntas, dois minutos, e você descobre qual guia combina com você, ou se vale mais a pena ter acompanhamento.
Vamos começar?
Duas formas de seguir a Totem Diet comigo, em grupo ou no individual.
Sob consulta
Coaching individual
777 €
/ trimestre
O protocolo aplicado ao seu corpo, à sua vida, à sua rotina. Com alguém que ajusta tudo com você, semana após semana.
- 1 chamada individual por semana
- Acompanhamento pelo WhatsApp 7 dias por semana
- Protocolo 100% personalizado
- Mindset, estresse, organização
- Nutrição, sono, hormônios
- Leitura dos seus exames de sangue
Vagas limitadas. Eu respondo pessoalmente.
O clã
Entrar no grupo
22 €
/ mês
Uma comunidade que segue a Totem Diet junto, que eu conduzo no dia a dia.
- Um protocolo novo todo mês
- Receitas, sensações e dúvidas compartilhadas
- Um grupo por idioma
Comece no seu ritmo
Uma semana de refeições, grátis
Grátis · PDF
Reuni sete dias de refeições anti-inflamatórias, do café da manhã ao jantar, com a lista de compras. É o cardápio que eu ofereço a quem quer experimentar o método antes de começar o Reset. Ele é gratuito e você baixa em PDF no Payhip.
Turbinar seu metabolismo
Como o seu corpo gasta energia de verdade, os truques que aumentam esse gasto, e um método para perder gordura sem perder músculo.
12 €Ver o guia →
Menopausa, o guia do corpo
O que muda no corpo a partir dos 35 anos e o que fazer para perder gordura, manter os músculos e voltar a dormir bem, durante e depois da menopausa.
12 €Ver o guia →
SOP, tudo o que você precisa saber
O que desregula os ciclos, a pele e o peso, e como acalmar a insulina pela alimentação, pelo movimento e pelo sono. Com o novo nome oficial, SOMP.
12 €Ver o guia →
Endometriose, sair da dor
De onde vem a dor e como baixar a inflamação no dia a dia pela alimentação, pelo intestino, pelo sono e pela calma do sistema nervoso.
12 €Ver o guia →
Hipertrofia feminina
Ciclo, hormônios e treino. O que diz a ciência, o que o corpo sente, e um método para evoluir o ano todo. Treino de glúteos de bônus.
12 €Ver o guia →
O combustível do atleta
Quanto comer, o que consumir antes, durante e depois do treino e como recuperar melhor. O que a ciência realmente diz sobre a alimentação no esporte, para homens e mulheres.
12 €Ver o guia →
The Complete Totem Library
Os sete guias reunidos.
39 €Obter a biblioteca →Marc Dessein
Fundador da Totem Diet
Eu ajudo as pessoas a otimizar a saúde e o bem-estar, voltando a uma alimentação simples, que faz sentido para o corpo humano.
Ao simplificar a abordagem científica, percebi que o que mais nos faz bem segue uma lógica muito antiga, que vai bem além da nutrição.
A Totem Diet é o método que construí para transmitir uma outra forma de viver. Ela propõe voltar a uma alimentação próxima da dos nossos ancestrais e entender como o prato moderno nos desconectou da nossa biologia.
Coach de nutrição · Nutrição funcional · Meditação · Respiração