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Le point de départ
Le Reset Totem
Trente jours pour calmer l'inflammation, dégonfler et retrouver de l'énergie. Le protocole Totem Diet, étape par étape, sans compter les calories.
UPGRADE YOUR PHYSIQUE
ENTRAÎNEMENT. NUTRITION ANTI-INFLAMMATOIRE. ROUTINE. SUIVI.Les places de coaching sont volontairement limitées, pour que chaque personne accompagnée reçoive l'attention qu'elle mérite. Écrivez-moi pour connaître les prochaines disponibilités.
Ce n'a jamais été une question de volonté.
BALLONNEMENTS. FATIGUE. FRINGALES. CELLULITE. CONSTIPATION. INFLAMMATION. MALADIES AUTO-IMMUNES. HYPERTENSION. MÉNOPAUSE. SOPK. ENDOMÉTRIOSE. SOMMEIL DIFFICILE. POIDS QUI NE BOUGE PAS.Par où commencer ?
Deux minutes
Quelques questions, deux minutes, et vous saurez quel guide vous correspond, ou s'il vaut mieux être accompagné.
On commence ?
Trois façons de suivre la Totem Diet avec moi : Light, Premium, ou le clan.
LIGHT
Trois mois de coaching nutrition. Suivi WhatsApp 7j/7. Un plan d’action communiqué semaine après semaine.
Lightdès 34 €/semaine
PREMIUM
Trois mois de coaching.
- Suivi WhatsApp 7j/7
- Une consultation par semaine
- Optimisation sommeil, hormones, cycle, entraînement, stress
- Analyse des bilans
- Coordination avec médecin, famille, coach
dès 60 €/semaine
Le clan
Rejoindre le groupe
22 €
/ mois
Une communauté qui suit la Totem Diet ensemble, que je guide au quotidien.
- Un nouveau protocole chaque mois
- Recettes, ressentis et questions partagés
- Un groupe par langue
Commencer en autonomie
Une semaine de repas offerte
Gratuit · PDF
J'ai rassemblé sept jours de repas anti-inflammatoires, du petit-déjeuner au dîner, avec la liste de courses. C'est le menu que je propose à celles et ceux qui veulent essayer la méthode avant de commencer le Reset. Il est gratuit et se télécharge en PDF sur Payhip.
Le Jeûne Totem
Un jeûne prolongé de temps en temps, plutôt qu'un jeûne quotidien. Ce qui se passe dans le corps, le bon moment pour jeûner et la sortie du jeûne, pour les femmes comme pour les hommes.
11 €Voir le guide →
Booster son métabolisme
Comment votre corps dépense vraiment son énergie, les astuces qui font grimper la dépense, et une méthode pour perdre du gras sans perdre de muscle.
11 €Voir le guide →
Ménopause, le guide du corps
Ce qui change dans le corps à partir de 35 ans, et ce qu'il faut faire pour perdre du gras, garder ses muscles et retrouver un bon sommeil, pendant et après la ménopause.
11 €Voir le guide →
SOPK, tout ce que vous devez savoir
Ce qui dérègle les cycles, la peau et le poids, et comment calmer l'insuline par l'assiette, le mouvement et le sommeil. Avec le nouveau nom officiel, le SMOP.
11 €Voir le guide →
Endométriose, sortir de la douleur
D'où vient la douleur, et comment faire baisser l'inflammation au quotidien par l'assiette, l'intestin, le sommeil et le calme du système nerveux.
11 €Voir le guide →
Prendre du muscle au féminin
Cycle, hormones et entraînement. Ce que dit la science, ce que vit le corps, et une méthode pour progresser toute l'année. Programme fessiers en bonus.
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Le carburant de l'athlète
Combien manger, quoi prendre avant, pendant et après l'effort, et comment mieux récupérer. Ce que la science dit vraiment de l'alimentation des sportifs, pour les hommes comme pour les femmes.
11 €Voir le guide →
The Complete Totem Library
Les huit guides réunis.
55 € au lieu de 88 €Obtenir la bibliothèque →Marc Dessein
Fondateur de la Totem Diet
J'aide chacun à optimiser sa santé et son bien-être, en revenant à une alimentation simple, qui a du sens pour le corps humain.
En simplifiant l'approche scientifique, j'ai compris que ce qui nous réussit le mieux suit une logique très ancienne, qui va bien au-delà de la nutrition.
La Totem Diet est la méthode que j'ai construite pour transmettre une autre façon de vivre. Elle propose de revenir à une alimentation proche de celle de nos ancêtres, et de comprendre comment l'assiette moderne nous a coupés de notre biologie.
Coach nutrition · Nutrition fonctionnelle · Méditation · Respiration