Proteínas: ~30 g
Calorias: ~350-400 kcal
Ingredientes:
- 1 xícara de leite integral (ou semidesnatado)
- 1 dose de whey protein (sabor baunilha ou chocolate)
- 30 g de chocolate amargo (70% ou mais), cortado em pedaços pequenos
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (framboesas, mirtilos, morangos)
Instruções:
- Adicione o leite, o whey protein, as frutas vermelhas e os pedaços de chocolate amargo no liquidificador.
- Misture até obter uma textura lisa com gotas de chocolate.
- Despeje em um copo e saboreie imediatamente para um smoothie rico em proteínas, chocolate e frutas vermelhas!
