Proteínas: ~25 g
Calorias: ~300-350 kcal
Ingredientes:
- 1 xícara de leite integral (ou semidesnatado)
- 1 dose de whey protein (baunilha ou sabor neutro)
- 1/2 abacate
- 1 maçã verde (cortada em pedaços, sem sementes)
- 1/2 pepino (descascado e cortado em pedaços)
- 1/2 limão (com casca, cortado em pedaços)
Instruções:
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador: leite, whey protein, abacate, maçã verde, pepino e pedaços de limão.
- Misture até ficar homogêneo e cremoso.
