A hipertensão é uma condição médica comum caracterizada por pressão excessiva colocada nas paredes das artérias. Ocorre quando a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos é constantemente elevada. Na faculdade de medicina, aprendemos a “normalidade” de tal fenômeno com a idade. No entanto, os números da hipertensão aceleraram particularmente nos últimos 50 anos.
Hormônios do estresse, como o cortisol, podem causar contração dos vasos sanguíneos e aumento da pressão arterial. Também afetarão a qualidade do sono e levarão a comportamentos mais prejudiciais, como comer demais, consumo excessivo de certos açúcares, álcool e tabagismo, todos fatores de risco para hipertensão.
A atividade física regular ajuda a fortalecer o coração e os vasos sanguíneos, melhorando assim o seu funcionamento e reduzindo a pressão arterial, se realizada de forma inteligente.
A inflamação, especialmente a inflamação crônica, produz substâncias por todo o corpo que podem danificar as paredes dos vasos sanguíneos, levando ao aumento da pressão arterial. Ao adotar uma dieta adaptada ao ser humano, rica em nutrientes e alimentos antiinflamatórios, ocorrerá uma melhora claramente mensurável.
