جنون المانجو

1. قطع مانجو مجمدة (1 كوب)
2. بروتين الفانيليا (حصة واحدة)
3. حليب من اختيارك (1 كوب)
4. القرفة (قرصة)
5. عصير الليمون (1 ملعقة صغيرة)

إجمالي الكربوهيدرات: ~ 50 جرام
إجمالي السعرات الحرارية : ~ 400

كعكة الفراولة القصيرة

1. الفراولة الطازجة (1 كوب)
2. بروتين الفانيليا (حصة واحدة).)
3. حليب من اختيارك (1 كوب)
4. زبادي يوناني (2 ملعقة كبيرة)

إجمالي الكربوهيدرات: ~ 30 جم
إجمالي السعرات الحرارية: ~350

موكا

1. بروتين الفانيليا (حصة واحدة)
2. حليب من اختيارك (1 كوب)
3. إسبرسو
4. مسحوق الكاكاو (1 ملعقة كبيرة)

إجمالي الكربوهيدرات: ~ 30 جم
إجمالي السعرات الحرارية: ~340