عصيري المفضل: الشوكولاتة الداكنة والفواكه الحمراء

البروتينات: ~30 جم
السعرات الحرارية: ~350-400 سعرة حرارية

مكونات :

• 1 كوب حليب كامل الدسم (أو نصف دسم).
• جرعة واحدة من بروتين مصل اللبن (نكهة الفانيليا أو الشوكولاتة)
• 30 جرام شوكولاتة داكنة (70% أو أكثر)، مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1/2 كوب فواكه حمراء (توت، توت أزرق، فراولة)

تعليمات :

1. أضف الحليب وبروتين مصل اللبن والفواكه الحمراء وقطع الشوكولاتة الداكنة إلى الخلاط.
2. امزجي حتى تحصلي على قوام ناعم مع رقائق الشوكولاتة.
3. اسكبه في كوب واستمتع به على الفور للحصول على عصير غني بالبروتين والشوكولاتة والفواكه الحمراء!