ارتفاع ضغط الدم، هو حالة طبية شائعة تتميز بالضغط المفرط على جدران الشرايين. ويحدث عندما تكون القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية مرتفعة باستمرار. في كلية الطب، نتعلم "الحالة الطبيعية" لمثل هذه الظاهرة مع تقدم العمر. ومع ذلك، فقد تسارعت أرقام ارتفاع ضغط الدم بشكل خاص خلال الخمسين عامًا الماضية.
يمكن لهرمونات التوتر مثل الكورتيزول أن تسبب انقباض الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم. كما أنها ستؤثر على نوعية النوم وتؤدي إلى المزيد من السلوكيات الضارة مثل الإفراط في تناول الطعام، والاستهلاك المفرط لبعض السكريات، والكحول والتدخين، وكلها عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم.
يساعد النشاط البدني المنتظم على تقوية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين أدائها وخفض ضغط الدم إذا تم القيام بها بذكاء.
ينتج الالتهاب، وخاصة الالتهاب المزمن، مواد في جميع أنحاء الجسم يمكن أن تلحق الضرر بجدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ومن خلال اعتماد نظام غذائي ملائم للإنسان وغني بالمواد المغذية والأطعمة المضادة للالتهابات، سيحدث تحسن ملموس بشكل واضح.
