التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو أحد أمراض المناعة الذاتية الالتهابية المزمنة التي تؤثر في المقام الأول على المفاصل. ويتميز بالتهاب الأغشية الزليلية، وهي الأنسجة التي تحيط بالمفاصل وتليينها. يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي عادةً على المفاصل المتناظرة، مما يعني أنه يؤثر على نفس المفاصل على جانبي الجسم، مثل اليدين والمعصمين والمرفقين والركبتين والكاحلين. ويمكن أن يؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الرئتين والقلب والجلد والعينين.
يمكن أن تختلف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي من شخص لآخر، ولكن العلامات الشائعة تشمل آلام المفاصل، والتورم، والتيبس الصباحي لفترة طويلة، والتعب العام، وانخفاض وظيفة المفاصل. قد تتقلب الأعراض، مع فترات من النوبات الالتهابية النشطة وفترات من الهدوء النسبي حيث تكون الأعراض أقل وضوحًا.
السبب الدقيق لالتهاب المفاصل الروماتويدي ليس مفهومًا تمامًا بعد، ولكن من المقبول على نطاق واسع أنه بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالمرض، فإن المحفزات البيئية، بما في ذلك الإجهاد (البدني و/أو العقلي و/أو الغذائي) هي التي تساهم في الإصابة بالمرض. يبدو أن تلعب دورا.
يهدف علاج التهاب المفاصل الروماتويدي إلى تقليل الالتهاب وتخفيف الألم ومنع تلف المفاصل وتحسين وظيفة المفاصل. غالبًا ما توصف الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs) لإبطاء تطور المرض وتقليل الالتهاب. يمكن أيضًا استخدام الكورتيكوستيرويدات للسيطرة بسرعة على الالتهاب أثناء النوبات الحادة. ومع ذلك، بالإضافة إلى العلاجات الطبية، يمكن أن تساعد التدخلات الأخرى في روتينك في إدارة الحالة بشكل كلي.
الالتهاب هو جانب رئيسي من مرض التهاب المفاصل الروماتويدي. وللحد منه، من المهم اتباع نظام غذائي مناسب، غني بالمواد المغذية وقليل الالتهابات. يعرف بعض المرضى بالفعل أن إزالة الغلوتين يمكن أن تكون مفيدة لهم، ولكنها مجرد واحدة من العديد من المحفزات في طبقك.
سوف يلعب النوم أيضًا دورًا حاسمًا. النوم الجيد ضروري لتعزيز التعافي وتقليل الالتهاب وتحسين الاستجابة المناعية.
ولهرمونات التوتر، من خلال تأثيرها على الالتهاب وعلى نوعية النوم، دور مزدوج. إن معرفة كيفية إدارة حالتك العقلية والعاطفية من خلال التأمل والتنفس يمكن أن يساعدك.
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب البقاء نشيطًا بسبب الألم والتصلب، إلا أن التمارين اللطيفة والمصممة خصيصًا يمكن أن تساعد أيضًا في تحسين قوة العضلات والمرونة وحركة المفاصل.
