4 examples de galettes de riz simples et croustillantes parfaites pour des petits-déjeuners ou des en-cas proteinés.
Galette de riz au fromage et jambon (300 kcal, 15 g de protéines)
Ingrédients : 2 feuilles de riz (15 g), 40 g de jambon, 30 g de fromage râpé, 10 g de beurre
Galette de riz à l'œuf et épinards (280 kcal, 12 g de protéines)
Ingrédients : 2 feuilles de riz (15 g), 1 œuf (50 g), 30 g d’épinards, 10 g de beurre
Galette de riz au saumon fumé et fromage frais (280 kcal, 14 g de protéines)
Ingrédients : 2 feuilles de riz (15 g), 40 g de saumon fumé, 20 g de fromage frais, 10 g de beurre
Galette de riz au thon et câpres (260 kcal, 18 g de protéines)
Ingrédients : 2 feuilles de riz (15 g), 50 g de thon, 5 g de câpres, 10 g de beurre
Instructions :
Ramollissez les feuilles de riz. Garnissez-les selon votre préférence, pliez les feuilles en deux. Faites revenir dans du beurre chaud en appuyant légèrement pour que les galettes dorent des deux côtés.
