Uma barriga que incha ao longo do dia, um cansaço que não passa, vontade de doce no fim da tarde. Esses sinais parecem não ter nada a ver um com o outro. Mas muitas vezes vêm da mesma origem, uma inflamação discreta que se instalou sem fazer barulho.
O Reset Totem é a base da Totem Diet. Durante trinta dias, você tira o que alimenta a inflamação, dá ao corpo o que ele precisa para se reparar e observa o que muda. Sem contar calorias e sem subir na balança toda manhã.
No guia, você encontra o programa semana a semana, como reintroduzir os alimentos depois e os sinais para observar e saber o que realmente faz bem para você. É também assim que eu mesmo como há quase dez anos.
Dá para ler em uma noite e começar no dia seguinte.
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Os guias dão as referências. No coaching individual, eu adapto tudo ao seu corpo, aos seus exames e ao seu dia a dia, com acompanhamento todos os dias pelo WhatsApp. Também conduzo grupos de coaching em francês, inglês e português.