La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune inflammatoire chronique qui affecte principalement les articulations. Elle se caractérise par une inflammation des membranes synoviales, qui sont les tissus qui entourent et lubrifient les articulations. La PR touche généralement les articulations symétriques, c'est-à-dire qu'elle affecte les mêmes articulations des deux côtés du corps, telles que les mains, les poignets, les coudes, les genoux et les chevilles. Elle peut également toucher d'autres parties du corps, notamment les poumons, le cœur, la peau et les yeux.
Les symptômes de la PR peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les signes courants incluent des douleurs articulaires, un gonflement, une raideur matinale prolongée, une fatigue générale et une diminution de la fonction articulaire. Les symptômes peuvent être fluctuants, avec des périodes de poussées inflammatoires actives et des périodes de rémission relative où les symptômes sont moins prononcés.
La cause exacte de la polyarthrite rhumatoïde n'est pas encore complètement comprise, mais il est largement admis qu’outre les prédispositions génétiques qui peuvent augmenter le risque de développer la maladie, ce sont les déclencheurs environnementaux, et notamment le stress (physique, mental et/ou nutritionnel) qui semble jouer un rôle.
Le traitement de la polyarthrite rhumatoïde vise à réduire l'inflammation, à soulager la douleur, à prévenir les dommages articulaires et à améliorer la fonction articulaire. Les médicaments anti-rhumatismaux modificateurs de la maladie (DMARD) sont souvent prescrits pour ralentir la progression de la maladie et réduire l'inflammation. Les corticostéroïdes peuvent aussi être utilisés pour contrôler rapidement l'inflammation lors de poussées aiguës. Cependant, en plus des traitements médicaux, d'autres interventions dans votre routine peuvent aider à gérer la maladie de manière globale.
L'inflammation est un aspect central de la PR. Pour la réduire, il est important d'adopter une alimentation adaptée, riche en nutriments et faible en inflammation. Certains patients savent déjà que retirer le gluten peut leur faire du bien, mais il n’est qu’un des nombreux déclencheur de votre assiette.
Le sommeil lui aussi va jouer un rôle crucial. Un sommeil de qualité est essentiel pour favoriser la récupération, réduire l'inflammation et améliorer la réponse immunitaire.
Les hormones de stress, par leur impact sur l’inflammation et sur la qualité du sommeil ont un double rôle à jouer. Savoir manager son état mental et émotionnel par la méditation et la respiration peut aider.
Bien qu'il puisse être difficile de rester actif en raison de la douleur et de la raideur, des exercices doux et adaptés peuvent aussi aider à améliorer la force musculaire, la flexibilité et la mobilité articulaire.