Votre prise de poids pendant la grossesse mois après mois

La grossesse est une période de grands changements physiologiques pour la femme, et la prise de poids en fait partie intégrante. Dans cet article, nous explorerons comment le poids corporel évolue mois après mois pendant la grossesse et discuterons des recommandations en matière de gain de poids pour chaque trimestre.

Premier trimestre : les débuts de la grossesse

Au cours du premier trimestre, la prise de poids est généralement minimale, souvent en raison des nausées matinales et des changements hormonaux. Certaines femmes peuvent même perdre du poids au début de la grossesse en raison de ces symptômes. Cependant, une prise de poids légère est considérée comme normale, généralement entre 1 et 2 kilogrammes.

Deuxième trimestre : la croissance du fœtus

Le deuxième trimestre est souvent appelé "le trimestre d'or" car la plupart des femmes se sentent mieux et ont plus d'énergie. C'est également une période de croissance rapide pour le fœtus, ce qui peut se traduire par une prise de poids plus importante pour la mère. En moyenne, les femmes prennent entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine pendant le deuxième trimestre.

Troisième trimestre : les dernières semaines de grossesse

Au cours du troisième trimestre, le bébé continue de prendre du poids et de se développer, ce qui peut entraîner une prise de poids supplémentaire pour la mère. La plupart des femmes prennent entre 0,5 et 1 kilogramme par semaine pendant cette période. À la fin de la grossesse, il est courant que les femmes aient pris entre 10 et 15 kilogrammes au total.

Variations individuelles et facteurs influents 

Chaque femme est différente et que la prise de poids pendant la grossesse peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Des facteurs tels que le poids pré-grossesse, la taille, l'âge et l'état de santé général peuvent tous influencer la prise de poids pendant la grossesse.

Conséquences d'une prise de poids excessive ou insuffisante 

Une prise de poids excessive pendant la grossesse peut augmenter le risque de complications pour la mère et le bébé, notamment le diabète gestationnel, l'hypertension artérielle et les complications lors de l'accouchement. À l'inverse, une prise de poids insuffisante peut entraîner un retard de croissance fœtale et des problèmes de santé pour le bébé. Il est donc important de viser une prise de poids appropriée pendant la grossesse pour assurer la santé et le bien-être de la mère et du bébé.

La répartition du poids de votre grossesse

Évidemment d’une femme sur l’autre ces chiffres peuvent varier, mais les pourcentages peuvent vous aider à comprendre le poids pris sur la balance. Voici comment se répartit le poids d'une femme qui a pris 12,5 kg  au cours d'une grossesse de 40 semaines :

- 5 kg pour le sang, le placenta, l'utérus et le liquide amniotique, fournissant un soutien essentiel au développement du fœtus.

- 3,5 kg pour le fœtus lui-même, représentant la croissance et le développement du bébé tout au long de la grossesse.

- 3,5 kg pour la graisse accumulée, une précieuse réserve d'énergie pour la mère et le fœtus pendant la grossesse.

- 0,5 kg pour l'augmentation de la taille des seins, en préparation à l'allaitement et à la nourriture du nouveau-né.

La prise de poids pendant la grossesse est un processus normal et important pour le développement du bébé. En suivant une alimentation faite d’aliments entiers, non transformés, et en surveillant ses ratios de protéines, les choses devraient normalement se mettre en place très naturellement.