Recette · Par Marc Dessein ·

Pudding au tapioca protéiné

Bol de pudding crémeux

Pour 2 personnes, environ 740 kcal, 61 g de protéines

La fécule de tapioca épaissit le lait et l'eau à feu moyen, en remuant. On baisse dès les premières bulles et on brasse jusqu'à obtenir une texture épaisse.

Hors du feu, on fouette les deux doses de protéine nature. On sert tiède ou froid, dans deux bols.

Préparation

  1. Versez le lait et l'eau dans une casserole et incorporez la fécule de tapioca.
  2. Chauffez à feu moyen en remuant régulièrement.
  3. Dès l'apparition des premières bulles, baissez la température et brassez sans cesse, jusqu'à obtenir une texture épaisse.
  4. Retirez du feu et laissez tiédir quelques minutes.
  5. Incorporez les deux doses de protéine en fouettant vivement, jusqu'à obtenir une texture lisse.
  6. Répartissez dans deux bols et servez tiède ou froid.