Recette · Par Marc Dessein ·

Riz au lait façon pudding protéiné

Bol de riz au lait crémeux

Pour 2 personnes, environ 530 kcal, 45 g de protéines

On part de riz blanc déjà cuit. On le réchauffe dans du lait de coco avec vanille et cannelle, cinq à sept minutes, jusqu'à ce que ça épaississe.

Hors du feu, on incorpore la protéine. On laisse tiédir, ou on met au frais. Zestes d'orange ou un filet de miel, si on veut.

Préparation

  1. Faites réchauffer le lait avec la vanille et la cannelle.
  2. Ajoutez le riz et laissez mijoter cinq à sept minutes pour épaissir.
  3. Hors du feu, incorporez la protéine et mélangez bien.
  4. Laissez tiédir ou refroidir avant de servir.