Início / Os guias
Qual guia escolher
Os oito guias, e a situação para a qual cada um foi feito. Cada guia é um e-book em PDF por €11, em português, francês e inglês.
O Reset Totem
O ponto de partida, se a sua barriga incha, o cansaço não passa ou bate vontade de doce no fim do dia.
€11Ver o guia →O Jejum Totem
Se você quer fazer um jejum prolongado de vez em quando, uma vez por semana ou a cada duas semanas, em vez de um jejum diário.
€11Ver o guia →Turbinar seu metabolismo
Se você quer perder gordura sem perder músculo, ou se o seu peso estacionou.
€11Ver o guia →Menopausa, o guia do corpo
Para mulheres na perimenopausa, e para as que entraram na menopausa há pouco ou há muitos anos.
€11Ver o guia →SOP, tudo o que você precisa saber
Para mulheres com SOP, agora chamada SOMP, quando a menstruação vem quando quer e o peso não muda.
€11Ver o guia →Endometriose, sair da dor
Para mulheres com endometriose, quando a menstruação derruba na cama e a barriga incha.
€11Ver o guia →Hipertrofia feminina
Para mulheres que fazem musculação e querem organizar o mês de acordo com o ciclo.
€11Ver o guia →O combustível do atleta
Para homens e mulheres que treinam pesado, para HYROX, CrossFit, maratona, triatlo, Ironman, ciclismo ou MMA.
€11Ver o guia →
A Biblioteca Totem Completa
Os oito guias reunidos.
€55 em vez de €88
Obter a bibliotecaAlgumas perguntas, dois minutos, e você descobre qual guia combina com você, ou se vale mais a pena ter acompanhamento.