Você quer perder gordura rápido, sem abrir mão de uma alimentação anti-inflamatória. A Secagem Totem propõe um plano claro para um mês, com uma refeição livre por semana.
O princípio: adaptar as refeições para reduzir as calorias, sem ficar diante de um prato vazio nem ter que decidir todo dia como fazer.
É um programa exigente, que pede disciplina. É para quem está pronto a fazer esse esforço por um período curto, com um método para começar e preparar o que vem depois.
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Se quiser ir mais longe, o coaching pode ajudar você a aprofundar esses protocolos.